Lovely day

Eilen oli poikkeuksellisen ihana lauantai, vaikka meninkin töihin satamaan kuudelta aamulla. Pakko myöntää et vaikka melkonen aamuvirkku oonkin, niin noi aamuherätykset kyllä aina välillä vähän kirpasee kun ei oo tottunut. Aamu alko kuitenkin tosi kivasti ja oli aika ihanaa ihailla auringon nousuu niin täällä Martsarissakin kun sit Helsingin keskustassa. Täällä päin oli vähän pimeempää, mut rautatientorilla aurinko alko kovaa vauhtii olee jo ylhäällä. Tuli jotenkin niin kesäfiilis, kun ratikkaa venatessa korvissa kaiku lokkien ääniä. Onneks ei oo enää kauaa siihenkään!

Good morning sunshine

Olin sen 4,5h töissä ja kun pääsin vihdoin ja viimein kotiin, niin en tehny oikeestikkaan mitään järkevää, makasin poikittain mun sohvalla. Jossain sohvaähky taas tuli ja oli suorastaan pakko lähtee salille. Kävin polkasemassa lyhyen 25min cyclingin ja sit tulin kiireellä kotiin suihkuun ja laittautumaan. Seuraavana ohjelmassa oli meijän mummon 70v synttärit.

Menin porukoiden luo Louhelaan joskus vähän ennen viittä ja otettiin siinä lasilliset kuohuvaa. Istuskeltiin hetki kunnes lähettiin taas kohti keskustaa ja Antiokia Atabaria, joka on turkkilainen ravintola Eerikinkadulla. Ite en ollu koskaan aiemmin käynyt, mut voisin ehkä joskus käydä jopa uudestaankin. Oli meinaan sen verran hyvät kasvismätöt ja kuulemma sieltä saa myös kaupungin parasta lammasta. Ei yhtään huonompi siis.

Nautiskeltiin Eerikinkadulla kolmisen tuntia ja loppuillasta lähettiin jatkoille Viivin, Mamin ja Mummon kans Havannaan. Havanna on paikka, joka on ehdottomasti mun makuun. Siellä soi niin hyvä musiikki, et tekis mieli vaan tanssii koko illan läpi. Niin upee fiilis kun DJ soittaa kaikki mun lempparibiisit peräkanaa. Havannasta saa myös tosi hyvät drinksut ja esimerkiks Sangria oli myös tosi hyvää.

Kiitos kaikille ihanasta päivästä <3

Koti

Vihdoinkin tää pieni pintaremontti on valmis ja oon saanut mun kodista just sellasen, kun halusinkin. Uusvanhat kalusteet on nyt paikoillaan kunnostettuina ja kaikki tekstiilit myös kuosissa. Jännä nähdä, et miten pienillä jutuilla tähän luukkuun saakin ns. pari neliötä lisää. Oikeestaan heti ton vaaleen pöydän saapumisen jälkeen täällä on näyttäny paljon avarammalta. Vaikka ite sanonkin, niin kyllä nyt se silmä lepää. Tää tuntuu niin mun kodilta!

Remonttireiska 

Paras alelöytö ikinä, lemppari verho puoleen hintaan!

Nyt kelpaa istuskella!

Home sweet home <3

Happy girl

Nyt tän tytön fiilikset on tosi hyvät & onnelliset, mutta väsymystä pukkaa ihan kympillä päälle. Kuluneen viikon ajan mulla on ollu erityisen kova treeniputki päällä ja kyllä kroppa kiittää, mut kyl se sitä lepoakin tarvitsee. Oon nyt täs lähiaikoina käynyt aika paljon GRIT -tunneilla, vaikka sillon sen legendaarisen ekan kerran jälkeen sanoinkin, et never again. Tän personal trainer "valmennuksen" ansiosta oon uskaltanu haastaa itteeni uudelle tasolle ja ottaa suuriakin harppauksia ulos mun mukavuusalueelta. Oon niin sellanen ihminen, et kun joku ulkopuolinen on tsemppaamassa, niin teen kaiken kahta kovemmin. Itekseni tulee aina otettuu ne liian kevyet painot ja tehtyy sarja vähän juosten kusten, mut jo tän parin viikon aikana tähän ollaan saatu muutos.

Ootan innolla ens viikkoa, jollon pääsen käsiks mun uuteen ruokavalioon. Oon nyt koittanut syödä mahdollisimman hyviä juttuja sen 5 kertaa päivässä ja pysynyt siinä ihan kiitettävästi. En kuitenkaan usko, et syön tarpeeks proteiinia ja muutenkaan en oo varma noista muistakaan ravintoaineista, joten apua tässä tosiaan tarvitaan jos niitä unelmia haluaa saavuttaa. Ihanaa kun sen saaminen oli kerrankin mahdollista.

Lounas: broilerijauhelihaa, pinaattia, punajuurta, parsa- ja kukkakaalia

Paras apu kipeisiin lihaksiin!

Iltalukemista <3

Postisetä yllätti. Vähän makeeta herkkupäiville :p

Dinneri: pinaattimunakasta, pinaattia ja ananaskirsikkaa

Nää mun postaukset on nyt näiden parin viikon aikana käsitelly taas aika paljon treenaamista, mut eiks se niin mee, et ihmiset tuppaa puhumaan asioista, joista ne tykkää. Henkilökohtasesti en liitä itteeni sinne fitnessfitnessfitness ihkutusporukkaan, mä voisin olla vaikka wellness. Ei niissä fitness-jutuissakaan toki mitään vikaa, ollaan kaikki erilaisia ja tykätään eri jutuista. :)

Huomenna siis lepopäivä ja tarkotus töiden jälkeen olla vaan. Välillä se relaaminenkin on kivaa,
ihanaa loppuviikkoa kaikille. Kohta se on taas, viikonloppu. <3

Masterchef

Eilen katoin telkkarista Australian Masterchefin jotain uusintaa ja sieltä sain inspiksen tehdä ite jäätelöä. Siinä ohjelmassa ne teki tosi yliampuvan suklaapähkinäcaramel-jätkiannoksen, joka näytti tosi houkuttelevalta, mut silti tää mun versio oli erilainen, oikeestaan todellinen vastakohta.

En oo prodepannarin lisäks koskaan kokeillu tehä mitään muuta noista whey80-jauheista, koska yleensä heitän ne vaan puuron tai manteli/kauramaidon sekaan tai juon sellaisenaan veden kans. Ostin just Fitnesstukusta Cookie&Cream makusta jauhetta, joka on tosi hyvää. Tällanen oli siis mun herkkujäätelön resepti:

2 kananmunaa vatkattuna (keltuaiset voi jättää pois halutessaan)
250g maitorahkaa
n. 1,5 dl proteiinijauhetta (ite käytin makuna cookie&cream ja banaani)
tilkka hasselpähkinä maitoa

Ensin vatkasin munat vaahdoks ja sit laitoin loput aineet pikkuhiljaa sekaan ja vatkasin siinä samalla.
Kun seos oli valmis, kaadoin muffinsseille tarkotettuihin silikonivuokiin ja sit koko kauneus pakastimeen. Noin pienissä kupeissa kun pakastaa, niin jopa mun pakastinluukku pakasti ne alle kolmessa tunnissa. :-)

Yks tollanen nappi jälkkärinä ruoan jälkeen ja kuppi jotain ihanaa Clipperin luomuteetä kylkeen. Oli aika ihanteellinen sunnuntai-ilta näissä merkeissä vaikka lihaksia kolottikin aika paljon. Nyt huomaan oikeesti sen, et miten vähän lihaskuntotreeniä oon tehnyt. Tekniikka alkaa jo olla hallussa, mut kyllä nää lihat aika kovasti kipeytyy. Syvävenyttely ja palautusjuomat kuitenkin pelastaa aina ja joku kaunis päivä mun tän hetkinen lihastreeni on sitä alkulämppää vaan. ;) Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille!

Hapottaa

Ennen eilistä kehonkoostumusmittausta räväytin 50min Cyclingit ja siihen päälle 30min GRIT Strengthin ja pakko myöntää et nyt hapottaa! Mulle tuli OIKEESTI niin kaikkeni antanut fiilis. Tottakai painoja olisin voinu lisätä, mut elämäni toiseks GRITiksi olin ihan tyytyväinen. Onneks tajusin eilen venytellä kaikki paikat läpi, koska muuten nyt vois olla vielä enemmän katujyrän alle jäänyt olo. Tän toisen kokeilukerran jälkeen GRIT tuntukin jo aika kivalta lajilta, joten tuun varmasti nyt jatkossa panostaa siihenkin enemmän. Monipuolisuutta treeneihin, sitä tässä nyt tarvitaan.

Siitä eilisestä mittauksesta sen verran, että tulos oli juurikin se, jota itekkin jo etukäteen ajattelin. Rasvaprossa oli vähän koholla, joka ei tullut mulle yllätyksenä. Lihastakin tässä kropassa on yli keskitason, joka oli hienoo kuulla. Muuten kaikki arvot oli ihan mallillaan, sitä rasvaa lukuunottamatta.

Käytettiin eilinen pt-tapaaminen keskusteluun, jossa käytiin läpi mun tavotteita. Tultiin yhdessä siihen tulokseen et sanokoon ne painoindeksit mitä tahansa, niin päätavotteena ei oo alentaa vaa'an lukemaa, vaan korvaa sen ylimääräsen rasvan paino lihaksella. Tää kuulostaa mun korvaan tosi hyvältä ja uskon vahvasti, et mun päättäväisyydellä tuun viemään tän kunnialla alusta loppuun. Tosin siitä "lopusta" on väärin puhua, koska varmasti tuun jatkamaan samalla linjalla tulevaisuudessakin. Nyt vaan mielikorkeella antamaan kyytiä niille viimeiselle neljälle rasvakilolle. Kaikki siitä enemmän on vaan plussaa!

Happy girl :)

Tuomiopäivä

Tänään on sen kauan odotetun "tuomiopäivän" aika. En keksinyt tälle parempaa nimeä, mut tää on oikeestaan aika hyvä, koska nyt on aika saada niitä faktoja tiskiin. Tänään iltapäivällä Cycling + GRIT yhdistelmätreenin jälkeen mulla on eka virallinen meeting mun PT:n kanssa ja pääsen kehonkoostumusmittaukseen. Mua ei oikeestaan kiinnosta vaa'an lukema, koska mun mielestä mittanauha kertoo rankemman totuuden. Mun silmät avautu tästä tossa yks päivä, kun katoin Jutan superdieettejä telkkarista. Siellä oli yks typy, jonka lähtöpaino oli vaan vähän yli mun oman, mut sit taas vyötärön ympärysmitta ja muut mitat about 7-10 senttiä suuremmat kun mulla. Myönnettävästi vertailu näissä asioissa on kyllä turhaa, mut ihan mielenkiinnosta tää oli jännä huomata. Mun kuvitelmissa tää vois viitata siihen, että mun kropassa taitaa olla myös sitä lihasta jonkun verran. Jokatapauksessa illalla se selviää, tuleeko esiin karu totuus vai positiivinen yllätys, tai sitten jotain siltä väliltä.

Mulla on nyt jotenkin tosi energiset ja positiiviset fiilikset tästä kaikesta. Oon nuorempana hammas irvessä aina silloin tällöin laihdutellu ja onnistunutkin, mut koska tapa ja tekniikka on ollu täysin väärä, niin kyllä ne kilot on aina melko hyvin takasin keräytyny. Nyt näin kohta 20 vuotiaana oon ekoja kertoja mun elämässä onnistunu arvostamaan mun kroppaa ja sen kanssa eläminen tuntuu hyvältä, mutta silti mulla on palava halu treenata tikimpään kuntoon. Hyväksyn itteni tällasena kun oon (ihanaa sanoo se ääneen varmaan ekaa kertaa!!), mutta aina voi tehdä jotain paremmin ja kehittyä entistäkin paremmaksi. :)

 

Sit pari pakollista motivaatio kuvaa vielä perään, iltaa innokkaana odottaessa!

Päivä Tallinnassa

Vähän aikaa sitten saatiin Viivin kans kuningas idea, et lähetään pistäytyy Tallinnassa. Sain joskus ennen jouluu mun kakkosduunista lahjakortin Viikkarille ja löydettiin vihdoin molemmille sopiva sunnuntai ja päästiin lähtee. Satamassa meitä ootti kiva ylläri, nimittäin hytti kumpaankin suuntaan. En ollu lukenu sitä lahjakorttia kovin tarkkaan, mut siinä sen virkailijan avulla se kävi ilmi ja saatiin ikkunallinen A-hytti. Tää oli oikeesti tosi jees varsinkin paluumatkaa ajatellen, koska se laiva oli kuulemma täyteen myyty.

Laivassa kierrettiin taxfreet ja hengattiin loppuaika tiiviisti siellä hytissä. Käytiin ostaa jotkut leivät, voileipäkeksejä, juustoa ja pikku pullot punkkuu.

sikiö

Maissa meillä oli aikaa vaan 1,5 tuntia. Virallisesti se olis ollu tunnin enemmän, mut koska täydestä laivasta poistuminen ja porttien ajoissa sulkeutuminen ennen lähtöö vaikuttaa rankasti asiaan, niin siks se jäi vähän lyhyeen. Mentiin ekaks yhteen venäläiseen meikkikauppaan, josta tuli ostettuu taas vähän kaikennäköstä. Sen jälkeen kipastiin Universaalissa ja Sportlandissa ja sit Rimissä. Jätettiin Superalko viimeseks, koska Viivin ostokset oli melko suuret ja painavat. Ite ostin pullon Fragolinoo ja pullon Santiagoo, eli skumppaa ja valkkaria.

Ekaa kertaa elämässäni meinattiin oikeesti myöhästyy laivasta. Juostiin yli 40kg kantamusten kanssa 7 minuutissa Superalkolta A-terminaalille, joka on yllättävän pitkä matka, googlen mukaan 1,5km. Kyllä pikkusen kirpasi, mut ehdittiin just ja just laivaan. Sit vaan hyttiin ja poikittain sängylle...

Winner (Y)

Kyllä ne vähän paino....

Viikonloppu oli aika kiireinen ja siks menikin tosi nopeesti ohi. Ei oikein kerenny kunnolla lepäillä, joten nyt tää uus viikko lähti vähän väsynein fiiliksin käyntiin. Jaksoin kuitenkin perinteisesti käydä polkemassa 45min cyclingit Ladylinella. En ookkaan täällä vielä asiasta maininnut, mut nyt tosiaan mun seuraavat 3 kuukautta tulee olemaan melko treenipainotteiset. Hetken mietinnän jälkeen päädyin hankkimaan itelleni personal trainerin ja nyt oon niin innoissani, et en meinaa millään jaksaa odottaa meijän yhteisiä treenejä. Keskiviikkona on eka tapaaminen, mut sillon vasta mitataan mun kehon koostumus jne. Ennen sitä sovittiin kuitenkin, et käyn Cyclingissä ja Gritissä. Chanllenge accepted!

Nyt oon oikeesti päättäny, et heti kun pääsen käsiks mun treeniohjelmaan ja ruokavalioon, niin seuraan niitä tarkasti. Haluun oikeesti nähdä, et pystynkö pääsemään lähemmäks mun tavotteita tän avulla. Motivaatio on nyt tosi korkeella, vaikka sohvalta salille lähteminen ei oo koskaan ollu mulle ongelma. Mä niin nautin, treenaaminen on kivaa. Nyt on vaan se aika, kun poistutaan sieltä mukavuusalueelta ja lähetään panostaa enemmän lihaskuntotreeniin. Faktaahan se on, et vaikka kuinka teet aerobista, niin jos ei oo tarpeeks sitä lihasta, niin ei se rasvakaan pala niin kovaa. Nyt pistetään Veera uuteen muottiin!

Tän päivän dinneri. Kyllä kelpaa! :p

Huomenna taas uusi päivä ja kohti uusia treenejä. Jag gillar!